tn.kidsadvices.com
باختصار

حمض الفوليك في الحمل. هنا دوره!

حمض الفوليك في الحمل. هنا دوره!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


على الرغم من أن العديد من النساء الحوامل سمعت عن حمض الفوليك وفوائدها ، لا أؤكد دورها وأهميتها في الحمل ، كونه موضوع أغفله الكثير من الأطباء. يساعد حمض الفوليك على منع العيوب العصبية - العيوب الخلقية الشديدة في الحبل الشوكي والدماغ. الأنبوب العصبي هو جزء من الجنين الذي يطور العمود الفقري والدماغ للطفل.

تحدث عيوب الأنبوب العصبي في مرحلة مبكرة من التطور ، قبل أن تعرف الكثير من النساء أنهن حاملات - خلال هذه الفترة من المهم البدء حمض الفوليك قبل الحمل.

ها هو ذا الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك وما هو الدور الذي تلعبه في الحمل:

قبل الحمل

تشير الدراسات إلى أن النساء اللائي يتناولن الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك والتي تبدأ قبل شهر واحد على الأقل من الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تقلل من خطر إصابة الطفل بعيوب الأنبوب العصبي بنسبة تصل إلى 70 ٪. يمكن أن يقلل حمض الفوليك أيضًا من خطر تسمم الحمل ، وهو اضطراب خطير في ضغط الدم ، يصيب حوالي 5٪ من النساء الحوامل.

يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك لإنشاء خلايا الدم الحمراء الطبيعية ولمنع فقر الدم. كما أنه ضروري لإنتاج وإصلاح وعمل الحمض النووي ، ورسم الخرائط الجينية ، وبناء اللبنات الأساسية للخلايا.

ما هي الكمية المطلوبة؟

لتقليل خطر إصابة الطفل بعيب في الأنبوب العصبي ، يوصى باستخدام 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا ، ويبدأ ذلك بشهر واحد على الأقل قبل محاولة الحمل.

لا تأخذ أكثر من 1000 ميكروغرام في اليوم من حمض الفوليك إلا إذا أوصى طبيبك. إذا كنت نباتيًا ، فأنت في خطر الإصابة بنقص فيتامين ب 12 وكثير من حمض الفوليك.

مصادر الغذاء من حمض الفوليك

تحتوي بعض حبوب الإفطار المحصنة على ما يصل إلى 100٪ من الكمية اليومية الموصى بها حمض الفوليك. هذا مفيد للنساء اللائي لا يتناولن مكملاً ، لكن معظم النساء لا يتناولن هذه الأطعمة باستمرار لذلك يحتاجن إلى مكملات أو بدائل.

يمتص الجسم حمض الفوليك من المكملات الغذائية بشكل أفضل بكثير من الأطعمة الطبيعية. علاوة على ذلك ، قد يفقد حمض الفوليك من الطعام أثناء تخزين أو غليان الأطعمة التي تحتوي عليه.

وبالتالي ، إذا كنت تتناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية تحضيرها للحفاظ على محتواها من حمض الفوليك. يمكنك تجربة العدس والفاصوليا المجففة والبازلاء والمكسرات والأفوكادو والخضروات الخضراء الداكنة ، مثل البروكلي والسبانخ واللفت وبراعم بروكسل والهليون والحمضيات والعصير الطبيعي.

*** مقال كتبه الدكتور سيلفيو Istoc ، طبيب أولي أمراض النساء والتوليد في مستشفى Medicover ، داخل قسم طب الأم والجنين وجراحة أمراض النساء الغازية في عيادة ProVita. يمكنك قراءة المزيد من التفاصيل على www.dristoc.ro وعلى صفحة Facebook facebook.com/DrSilviuIstoc.

الوسوم فوائد حامض الفوليك حامض الفوليك حامض الفوليك