tn.kidsadvices.com
باختصار

حمية على أنواع الشخصية

حمية على أنواع الشخصية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


حمية على أنواع الشخصية

ويستند النظام الغذائي حسب أنواع الشخصية على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.
المؤلف ، روبرت ف. كوشنر ، طبيب ، يدرس الطب في جامعة نورث وسترن في الولايات المتحدة ومدير معهد العافية في مستشفى نورث وسترن التذكاري. بعد رؤية الكثير من الأشخاص الذين أرادوا وفقدوا الوزن ، أدرك أنه لا يوجد نظام غذائي عالمي صالح.


يبدأ النظام الغذائي القائم على أنواع الشخصية بمسابقة لأولئك الذين يرغبون في الاحتفاظ بها يحتوي على 66 سؤالًا حول عاداتهم وموقفهم فيما يتعلق بالغذاء والتمارين ومقاومة الإجهاد. بناءً على الإجابات ، يمكن للشخص أن ينتمي إلى فئة واحدة أو أكثر.

على سبيل المثال ، عندما يتعلق الأمر بالطعام ، قد يكون الشخص في فئة الأشخاص الذين يتناولون طعامًا غير صحي ، وعندما يتعلق الأمر بالتمارين فقد يتصرف بعد قول كل شيء أو لا شيء ، وفي حالة المقاومة قد يكون الشخص الذي لا يستطيع أن يقول لا.
يشتمل كتاب الدكتور كوشنر على أقسام خاصة بكل نوع من أنواع الشخصية ونصائح لتغيير العادات والمواقف التي يحددها الشخص. يحتوي باقي الكتاب على نصائح مفيدة أخرى ، بالإضافة إلى أن العديد من الأشخاص لا يتعاطفون مع فئة واحدة.
يمكنك طلب الكتاب من موقع Dr. Kushner's حيث يمكنك أيضًا إجراء الاختبار عبر الإنترنت.

ما يمكنك تناوله

كوشنر من محبي الأطعمة العشبية: الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور والفاصوليا المجففة ومنتجات الصويا. جميعها تحتوي على عدد منخفض من السعرات الحرارية أو معتدلة وغنية بالفيتامينات والمواد المغذية.
النظام الغذائي حسب أنواع الشخصية ليس نظامًا غذائيًا نباتيًا ولكن هناك ميل معين للتوصية بالأطعمة النباتية. يُسمح أيضًا بالدجاج والسمك في النظام الغذائي. يعتبر اللحوم الحمراء الخالية من الدهن على ما يرام ولكن لا يتم تشجيع استهلاكها. لن تجد أطعمة لحوم البقر في قسم الوصفات. هناك ، ومع ذلك ، وصفة لحم الخنزير.

ماذا يقول الخبراء

يعتقد الخبراء أن النظام الغذائي الشخصي لكوشنر يستكشف الطرق العملية التي يمكن للقراء استخدامها لإعادة هيكلة عادات الأكل الإشكالية وعدم ممارسة التمارين الرياضية وفقًا لشخصياتهم.
يقول معظم الخبراء أنها واحدة من أكثر النظم الغذائية المسؤولة المتوفرة الآن. يحتوي الكتاب على نصائح المنطق السليم ، مقسمة إلى خطوات صغيرة قابلة للتحقيق. كوشنر هو خبير تغذية محترم وموثوق به.
إذا كنت مهتمًا حقًا بتغيير علاقتك بالطعام ، فإن نظام كوشنر الغذائي يعد بداية جيدة. من السهل الحفاظ على النظام الغذائي لأنواع الشخصية ، بسيط وممتع. إذا كنت تريد مشورة متخصصة حقًا ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيب نفساني.

العلامات الوجبات الغذائية لانقاص الوزن